كيف تخسرين كيلوغرامين في اﻷسبوع؟

    كيف تخسرين كيلوغرامين في اﻷسبوع؟
    عند اتباع رجيم الكيوي تناولي لترين من الماء يوميا. مارسي بعض الرياضة يوميا لساعة أو نصف ساعة على الأقل بالمشي أو ببعض التمرينات الرياضية واستيقظي مبكرا ونامي مبكرا ولا تنامي أقل من 6 ساعات.
    رجيم الكيوي:
    للكيوي فوائد عديدة فهي غنية بالفيتامينات (سي)،(ب) و(أ)، بالإضافة إلى أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد، وهكذا فهي ممتازة لمقاومة الالتهابات، كما تساهم في إنقاص الوزن. من مميزاتها خلوها من الكولسترول، واحتواؤها على الألياف، وبالتالي فهي تساهم في خفض معدلات الكولسترول في الدم، وتساعد على الشعور بالشبع. يصلح ريجيم الكيوي لأصحاب الأوزان فوق 100 كيلو، ويمكن تجربته مرة شهريا لمدة أسبوع ثم الالتزام بريجيم طبيعي لمدة 3 أسابيع.
    الطريقة
    •  الإفطار: 2 كيوي، قطعة توست بالجبن، قهوة أو شاي بدون سكر.
    •  الغداء: 3 ثمرات من الكيوي، طبق سلطة خضراء، 150 غراما من البروتين المشوي الخالي من الدهون «دجاج أو لحم أو سمك».
    •  العشاء: 5 ثمرات من الكيوي مع كوب ياغورت، أو أكثر.
    في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات يسمح بتناول ثمرة كيوي أو علبة ياغورت أو مشروبات دافئة بدون سكر مثل اليانسون والنعناع والكروية والكمون، أو عصير الكيوي بالأناناس وهذه > طريقة إعداده: ضعي كوب أناناس (طازج) مقطع، مع نصف كوب كيوي (طازج) مقطع. ضعي ملعقة عسل كبيرة أو بديل السكر للدايت وإن استطعت عدم تناول أي سكريات فهذا أفضل، ضعي نصف كوب ثلج مكعبات وكوب ماء كبير بارد. اخلطي المقادير جيدا في الخلاط.
    إقرأ المزيد

    للمتزوجين فوائد ممارسة الجماع في الصباح!

    للمتزوجين فوائد ممارسة الجماع في الصباح!


    - أثبتت الدراسات العلمية أن معدل هرمون التستوستيرون لدى الرجل يرتفع خلال النوم لذلك تكون رغبته الجنسية أقوى عند الصباح.
    - أشارت الأبحاث إلى أن العلاقة الحميمة الصباحية تقوي جهاز المناعة لدى الزوجين، ممّا يجعلهم أقلّ عرضة للإصابة بالفيروسات والأمراض.
    إقرأ المزيد

    اضرار بنطلون الفيزون

    اضرار بنطلون الفيزون

    بيّن الخبراء أن الجينز الضيق يضغط على العصب الحسي القريب من عظمة الورك، كما أن ذلك يسبب إحساساً بوخز خفيف في الأفخاذ يُعرف بالتنميل، أو تشوش الحس، الذي يؤدي إلى تلف الأعصاب.
    إقرأ المزيد

    أضرار البنطلونات الضيقة على الأعضاء التناسليه للبنات

    أضرار البنطلونات الضيقة على الأعضاء التناسليه للبنات

     

    أنتشرت فى الفتره الأخيره موديلات بنطلونات جديدة سواء كانت جينز أو فيزون و هى ضيقة للغايه و ذلك يؤدى إلى مشاكل فى الأعضاء التناسلية للبنات و الفتيات سواء كانت أنسه أو متزوجة

    لأن هذه النوعية من البنطلونات قد تؤدى إلى مشاكل صحيه للعضو التناسلى مما يؤدى إلى وجود حساسية أو ألتهاب







    و من الجدير بالذكر ان زيادة الألتهاب فى العضو التناسلى للأنثى قد يؤدى إلى العقم

    إقرأ المزيد

    أطعمة تسبب الضرر للخصوبة والعلاقة الحميمة

    - الوجبات السريعة والمأكولات المشبعة بالدهون والزيوت النباتية المؤذية ،فهي تؤدي لانخفاض نسبة هرمون التستوستيرون عند الرجال ،وتقليل القدرة علي انتاج الحيوانات المنوية. – رقائق الذرة (كورن فليكس) برغم طعمها اللذيذ،إلا أنها تؤثر بشكل سلبي علي الرغبة الجنسية،فلا تقدميها في وجبة إفطار رومانسي لزوجك،لاننصحك بذلك.
    إقرأ المزيد

    تغذية مثالية لحياة زوجية صحية

    هل تأملين في أن تصبح الأمور أكثر إثارة بعد وجبة العشاء – أو الإفطار ؟ لحسن الحظ فإنك لا تحتاجين إلى إعادة التفكير في أطباقك اليومية من أجل زيادة الرغبة لديك. الإضافات التالية المكونة من عنصر واحد يضاف إلى وجبات الطعام المعتادة يمكنها أن تعمل على زيادة الرغبة .
    و يمكن قراءة تلك القائمة لإيجاد أسهل 10 طرق لإضافة منشطات جنسية إلى وجباتك المنتظمة.
    إقرأ المزيد

    5 محفزات طبيعية تصلح لليلة الزفاف

    الحميمية الجسدية تلعب دوراً هاماً في الزواج، وخاصة في الليلة الأولى. لذلك فدفعة إضافية من الرغبة والطاقة يمكن أن تفعل العجائب لهذه اللحظة.
    ولتحقيق ذلك بطرق طبيعية يمكنك تجربة أحد هذه الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية وسريعة المفعول.
    و فيما يلي أهم خمس منشطات التي يمكنك تجربة احداها في ليلة الزفاف لجعلها ليلة أكثر تميزاً.

    1- الزعفران

    الزعفران هو أحد المواد الطبيعية التي تستخدم في الأطعمة والمشروبات الهندية والخليجية. ويحتوي الزعفران على مادة طبيعية لها خصائص مثيرة للشهوة الجنسية فهو يساعد على تحفيز المناطق المثيرة للشهوة الجنسية في الجسم كما يزيد من الرغبة بصفة عامة.

    2- الفراولة والشوكولاتة

    الفراولة المغموسة في الشوكولاتة هي تركيبة لذيذة مثيرة للشهوة الجنسية فهذا المزيج له قدرة على اغراء ودغدغة مشاعر أي شخص بسهولة. الشوكولاتة الداكنة لها تأثير إثارة مباشر على الدماغ مما يحفز الرغبة الجنسية.

    3- القرفة

    القرفة تساعد في رفع درجة حرارة الجسم وإشعال الرغبات الجنسية. يمكن وضع بعض القرفة المطحونة على القهوة أو الشاي.

    4- الموز

    الموز يحتوي على فيتامين ب والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وكلها جيدة لإنتاج هرمون تستوستيرون وهو أحد الهرمونات الجنسية. كما يحتوي الموز على انزيم بروموليد وهو انزيم محفز للرغبة الجنسية وخاصة للرجال.

    5- الفلفل الحار

    الفلفل الحار عنصر مثير للشهوة الجنسية حيث يحتوي الفلفل الحار عل مادة الكابسيشين وهي مادة محفزة للدورة الدموية وتحفز انتاج مادة الاندورفين المسئولة عن تحسين المزاج وتهدئة الأعصاب.
    يمكنك إضافة واحد من المواد السابقة للطعام بأمان تام لتعزيز الرغبة الجنسية لك ولزوجك في ليلة العمر.
    إقرأ المزيد

    تعرّف على أفضل الأوضاع الجنسية لزيادة فرصة الحمل

    أفضل الأوضاع الجنسية لزيادة فرصة الحمل

    يقول المثل الشعبي، "الخجل لا يجلب الأطفال"، وهذا وضع طبيعي يشعر به العديد من الأزواج الجدد فهم يشعرون بالخجل من مناقشة المواضيع الجنسية أما لقلة معرفة المحيطين بهم، أو لمجرد أنها من المواضيع المحظورة في المجتمعات الملتزمة، ولكن هؤلاء الأزواج لا يعرفون بأنهم يضيعون على أنفسهم فرصة الإنجاب المضمون.
    إقرأ المزيد

    للمتزوجين فقط .. اسباب فقدان المتعة


    للمتزوجين فقط .. تعرف على اسباب فقدان المتعة في العملية الجنسية ؟؟

    الفجر منذ 9 ساعات
    للمتزوجين فقط .. تعرف على اسباب فقدان المتعة في العملية الجنسية  ؟؟

     إن الميل للجنس يزداد أحيانآ وينقص أحيانآ أخرى، فهناك مراحل من عمرنا يكون فيها ميلنا للجنس قليلآ، ومراحل يسيطر فيها الجنس علينا تمامآ.    
    إقرأ المزيد

    كل فتاة تفعل هذه العادات ..يجب التوقف عنها فورا

    لا تضغطي على الحبوب في الوجه أو أي جزء من الجسم: تعد قاعدة الحبة الملتهبة
    أضعف نقطة فيها و أثناء ضغطها تنفجر القاعدة إلى الداخل و ينتشر الالتهاب

    في الطبقات الداخلية من البشرة مسببا التهابا في الجلد مما يؤدي ذلك إلى

    تأخير الشفاء لمدة أطول و عدم التئام الجرح بسهولة ، و الطريقة السليمة
    لتعامل مع مثل هذه الحبوب هي إما بمعالجتها بمحلول بينزويل البيروكسايد أو

    مراجعة طبيب الجلدية
    - لا تحاولي إزالة الشعر المنغرس بالجلد باستعمال
    الملقاط أو المشبك: فهذا يؤدي إلى تلف الجلد و حدوث نزيف داخلي في الطبقات
    الرقيقة من الجلد يسبب ظهور بقع داكنة موضع الشعرة و ربما انتشارها إلى
    مساحة أكبر . والحل غما إهمال هذه الشعيرات أو إذا كانت ملتهبة يجب مراجعة
    طبيب الجلدية حيث يقوم بإزالتها جراحيا من خلال شق صغير جدا بالمجهر
    ليساعده على التحكم بالنزيف قبل حدوثه و نزع الشعرة المنغرسة تحت الجلد
    لا تبالغي في استعمال الكريمات الموصوفة لك سابقاً دون استشارة طبيب
    الجلدية : السبب أن بعض الكريمات الموصوفة حتى ولو كانت مجرد ( ريتين إيه)
    مثلاً تنفع البشرة في بعض الأوقات و تضرها في أوقات أخرى ، وبعضها قد يكون
    يحتوي على مضاد حيوي يؤدي إلى تكراره إلى ظهور بكتيريا مقاومة للعلاج ، و
    ربما تحتوي بعض هذه الكريمات على نسبة عالية من الكورتيزون يؤدي استعماله
    المتكرر إلى ترقق الجلد و تلفه ، فتأكدي من عدم استعمالها إلا بعد استشارة
    الطبيب الذي وصفها لك
    لا تكثري من لمس أو جذب قشرة الجرح الملتئم:
    أثناء التئام الجروح أو الحبوب تظهر قشرة الالتئام الداكنة فلا تحاولي
    لمسها أو نزعها أو العبث بها و خاصة إذا كانت على الوجه لأن ذلك يؤدي إلى
    سقوطها و إعادة ظهورها مع احتمال ظهور ندبة دائمة في محلها والحل أن تحاولي
    مقاومة الرغبة الملحة في لمسها أو جذبها أو العبث بها و ربما تطلب الأمر
    وضع لصقة جروح صغيرة عليها لحين التئامها
    إقرأ المزيد

    لصباغة الشعر بالاكاجو بمواد طبيعية





    مكونات الوصفة لصباغة الشعر الاكاجو

    السواك المغربي التقليدي يكون حااااار
    الباربا مقطعة طراف
    الدنجال مقطع طراف
    الحنة
    العكر الفاسي
    اصفر بيضة
     القليل من زيت الزيتون


    طريقة تحضير وصفة صباغة الشعر بالاكاجو


    ناخذ كاسرونة نضع فيها السواك الباربا الدنجال و نديرو الماء حتى يغطيهم ونحطوها فوق النار حتى يطلقو اللون ديالهم مزيان و يقل شوية الماء
     المقدار لي نخلطو بيه الحنة من بعد ناخد الحنة نزيدو عليها العكر الفاسي اصفر بيضة زيت الزيتون ثم نخلط الكل بالماء من بعد مانصفيوه نخلط بملعقة او نلبسو بلاستيكة باش ميصبغش لينا فاليد 
    ثم نديرو الخليط على الشعر لمدة ساعتين على الاقل وإلي بغيتي اللون يشد ليك مزيااان ديريها فالصباح و غسليها فالعشية
    إقرأ المزيد

    حجم وشكل الثدي هو العامل الوراثي


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة.

    مشكلتي والتي تؤرقني كثيراً، أنني أعاني من صغر ملحوظ بالصدر، وزني هو 60 وطولي 160.

    وأريد أن أعرف أيهما أكثر فعالية في تكبير الصدر دون ضرر، الحلبة، أم الشمرن أم حليب الصويا ؟ وكم مدة الاستمرار ؟

    علماً أني غير متزوجة، ولا أود الانتظار حتى الزواج والحمل لأحصل على النتيجة المطلوبة.
    ساعدوني أرجوكم، وجزيتم الفردوس.
    الإجابــة
    بسم الله الرحمن الرحيم
    الأخت الفاضلة/ جود حفظها الله.
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد.

    إن العامل الرئيسي والأساسي في تحديد حجم وشكل الثدي هو العامل الوراثي، والوراثة هنا لا تأتي فقط من طرف الأم والخالات، بل تأتي أيضا من جهة الأب (العمات)،والجدات من الطرفين.

    وبما أن البلوغ قد تم عندك بكل مراحله، وبالشكل والوقت الطبيعي، وبما أن وزنك ملائم لطولك، فان صغر الثدي عندك هو بسبب العامل الوراثي.

    ولغاية الآن لم يتم اكتشاف أي دواء، أو أعشاب، تعمل على زيادة حجم الثدي بحيث لا يكون لها أضرار جانبية، فأي دواء أو أي أعشاب تعمل على تكبير حجم الثدي، لابد أن يكون في تركيبها ما يشبه هرمون الأنوثة (الاستروجين) وبكميات عالية، وهذا سيشكل خطراً على الجسم عامة، وعلى الثدي وبطانة الرحم خاصة، لأن هرمون الاستروجين أو ما يشابهه في التأثير، يزيد في سرعة انقسام الخلايا فيها، ومما يؤهب لتشكل السرطانات مستقبلا لا- قدر الله-.

    لذلك يا عزيزتي لا أنصح باستخدام أي مركب أو أعشاب من أجل تكبير الثدي على الإطلاق، مهما سمعت عن محاسنها، خاصة إن كانت على شكل مساحيق أو حبوب، ولم تكن على شكلها العشبي الأصلي.

    أما الشمر والحلبة فهي مواد تعتبر مدرة للحليب، وقد ترفع في نسبة هرمون الحليب في الجسم إن تم تناولها بكميات كبيرة، مما يؤدي إلى اضطراب في الدورة وضعف في الإباضة، ولذلك فلا يجوز تناولها بكميات كبيرة، لكن لا بأس بتناولها يومياً وبكميات صغيرة.

    أما حليب الصويا، فانه يحوي على مركبات تشبه هرمون الاستروجين، لذلك يجب الحذر، فهو مفيد ومغذي بكميات معتدلة، لكنه وحتى يعطي تأثيراً على الثدي يجب أن يتم تناوله وبكميات عالية جداً منه مما يعني أيضاً تعرض الثدي والرحم للضرر لا - قدر الله-.

    إن الثدي هو عضو كبقية أعضاء الجسم، له وظيفة محددة، وهي وظيفة الإرضاع، وسواء كان بحجم صغير أو بحجم كبير، فهو يحوي على نفس عدد الغدد المفرزة للحليب، وفرق الحجم يكون على حسب كمية الشحم في الثدي، لذلك فإن الثدي الصغير يمكن أن يقوم بوظيفته بنفس كفاءة الثدي الكبير ولا فرق لأن كمية الغدد واحدة.

    لا يوجد لغاية الآن طريقة فعالة لتكبير الثدي، إلا عن طريق الجراحة التجميلية، وهو مالا أنصحك به، بل أنصحك أن تقبلي نفسك على ما أنت عليه، وأن تشكري الله عز وجل على ما حباك به من نعم كثيرة أهمها نعمة الصحة والعافية.
    أسأل الله العلي القدير أن يوفقك إلى ما يحب ويرضى.
     http://consult.islamweb.net/consult/index.php?page=Details&id=2150238
     
    إقرأ المزيد

    السيلينيوم المعدن الأساسي لجمال المرأه

    السيلينيوم (Selenium)
    موضوعنا اليوم هو عن السلينيوم ونضع بين يديكـ سيدتي بعض المعلومات الهامه لمحاربة الشيخوخه من خلال هذا المعدن المهم جدا, كما اتضح لنا من خلال الموضوع ان له عدة مهام لا تقل اهمية عن محاربة الشيخوخه كالحماية من امراض القلب و السرطان , والله انه لكنز في حد ذاته السيلينيوم يجعلك اكثر حيوية وجمال ويقيكي من الامراض .
    هذا العنصر موجود بكميات دقيقة وضئيلة جداً في التربة وهو احد الأملاح المعدنية العشرة الأساسية (التي لا ينتجها الجسم ) . إن الجسم يمتص في الأغلب من السيلينيوم المهضوم .
    وما أن يتم امتصاصه , يتخزن في كل الأنسجة بستثناء تلك الدهنية . ويمكن إجاده بكميات قليلة مركزة في الكلى والكبد وعضلات الهيكل العظمي, وبطانات الجهاز الهضمي (المعدة والأمعاء) والرئتين والطحال والكبد.
    إن الشكل البيلوجي الأكثر توفراً للسيلينيوم الأساسية يعرف بـSelenomethionine بسبب الحمض الأميني الخاص به Methionine.
    السيلينيوم كمضاد للأكسدة:
    احد وظائف السيلينيوم الأساسية هو عملة كمضاد للأكسدة حيث يبطل عمل الذرات الطليقة ويزيل السموم من الجسم وملوثات البيئة الممتصة أو المواد المسببة للسرطان والمتاجين ( Mutagens ) (هي عناصر مؤذية تسبب تغيرا ًفي بناء الخلايا) .
    إن الطريقة التي يحرس فيها السيلينيوم الأنسجة البشرية والكبد من ضرر الأكسدة هي عبر حماية لأغشية الخلية الداخلية من التضرر بسبب أكسدة الدهون.
    تجدر الإشارة إلى أن التأكسد الفائق (التأكسد الذي يحتوي على الكثير من الأكسجين) لحوامض الدهن المتعددة غير المشبعة قد وجد انه مرتبط بسلسلة من الأحداث تقود إلى السرطان.
    إن السيلينيوم يدعم أيضاً جهاز مزيل السموم والأوساخ في الجسم تلك السموم التي يسببها التعرض للإشعاع والأدوية والكحول والملوثات. ويمنع السيلينيوم أيضاً أو يبطئ عملية الشيخوخة الكيميائية الحية التي تسبب تدهور صحة الأنسجة وقساوتها وجفافها, لذلك يفيد السيلينيوم جهاز القلب والشرايين.
    هذا التأثير المضاد للأكسدة يمكن أيضاً أن يحمي الجسم من السرطان حيث يزيد من الخلايا القاتلة والمدافعة الطبيعية ومن العمل اللنفاوي المضاد لأي نمو غير طبيعي مثل الأورام السرطانية.
    لذلك وبسبب قدرة السيلينيوم على التقليل من خطر السرطان فإن هذا المعدن قد حظي بأكبر اهتمام من مجتمع الباحثين العلميين حتى أكثر مما حظي به الحديد واليود.
    وهذا يظهر أن السيلينيوم مع فيتامين E هو المعدن الذي يمكن أن يحمينا من هذا النوع من الأكسدة.
    إن السيلينيوم بوصفه مضاداً قوياً للأكسدة يملك القدرة على الإققلال من أكسدة الدهون في الجسم. وهو يقوم بذلك عبر تأمين مخزون وافر من الأوكسجين للخلايا المنتجة للطاقة ( الخلايا الدهنية ).
    وهذا يظهر كيف أن السيلينيوم يؤدي دوراً رئيسياً في محاربة الشيخوخة عبر مساعدة الـDNA على ترميم نفسه وبذلك يغدو مقاوماً للمواد المسببة للسرطان.
    يقوم السيلينيوم بدور فعّال في حماية صحة القلب وتعزيز جهاز المناعة . إنه يقوم بحفظ صحة خلايا الدم الحمراء عبر منع التراكم الترسبات في الأوردة الدموية وبإبقاء أنسجة أغشية الخلايا مرنة وبصيانة صحة القرتين (البروتين القاصي للشعر والأظافر) . إنه يمنع تأكسد LDL (نوع كولسترول الدم المرتبط بأمراض القلب).
    بالإضافة على ذلك, يبدو أن السيلينيوم يحمينا من بعض الأملاح المعدنية الؤدية مثل الـCadmimum (كادميوم). كما يساعد الجسم على مقاومة Candida Albican (خلايا خمرية تتكاثر بسرعة) وهي تسبب الالتهابات الخمرية (مثل الالتهابات التي تصيب النساء).
    كيف يعمل السيلينيوم بصورة أفضل؟
    تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من كون السيلينيوم يعمل كمضاد للأكسدة فإن وظيفته الأساسية هي كعنصر بان أو كحجر بناء أو كمركب حيوي في تشكيل غلوتاثيون بيروكسيداس (Glutathione Peroxidase ) (وهو أنزيم مهم لجهاز المناعة) وهذا يعني أن السيلينيوم حتى يتمكن من تحويل الذرات الطليقة إلى كحول غير مؤذٍ فإنه يحتاج لأن يمزج مع أنزيم ( Glutathione Peroxidase ) وهذا هو العامل الذي يجعل السيلينيوم مضاداً قوياً للأكسدة.
    لقد وجد بعض الباحثين أن السيلينيوم يعمل أيضاً بالتعاون مع فيتامين E للحماية من المواد المسببة للسرطان مثل تلك التي تسبب سرطان المعدة والأمعاء.
    إن مثل هذه الشراكة التعاونية الغذائية الغذائية بين فيتامين E والسيلينيوم تتطلب زيادة في كمية السيلينيوم إذا كان النظام الغذائي غنياًَ بالزيوت المتعددة غير المشبعة ولكن يفتقر إلى فيتامين E .
    يحتاج السيلينيوم أيضاً إلى عنصر غذائي آخر وهو B12 والكوبالامين لكي استقالبه.
    ما هو تأثير السيلينيوم على صحة البشرة؟
    إن عمل السيلينيوم المضاد للأكسدة على خلايا البشرة سيقلل من شيخوخة الخلايا وبذلك يحافظ على مرونة البشرة وإنشداد العضلات وعملها.
    إن القدرات الهائلة لهذا المضاد للأكسدة هي السبب الذي من أجله أصبح السيلينيوم مركباً مهماً وضرورياً ليس فقط في الجرعات الإضافية الخاصة بالبشرة والتي نتناولها عبر الفم أيضاً في الكريمات الموضعية المضادة للشيخوخة ومستحضرات الوجه.
    لقد أظهرت الدراسات أن السيلينيوم يحسن من حالات البشرة مثل حب الشباب والسيلان الدهني (Seborrhic dermatitis ). ولكن السيلينيوم لا يعمل على حماية سلامة الخلايا بنفسه ولكن في العادة يتحد مع فيتامين E لتأثير أكثر قوة. في الواقع إن التأثير التعاوني الذي بتركه السيلينيوم وفيتامين E على البشرة له نتائج مذهلة. إن الإثنين يعملان على مساعدة البشرة مساعدة عظيمة لمنع حدوث الشيخوخة المبكرة للخلايا وذلك بمكافحة أضرار الذرات الطليقة التي تسببها الإشعاعات والمواد الكيميائية وغير ذلك من العوامل المضرة مثل الضغط والغذاء السيئ والتدخين والمرض والتغيرات الهرمونية …الخ ) .
    وبذلك إن تكملة النظام الغذائي بجرعات إضافية من السيلينيوم سوف ينقص بنسبة ملحوظة إصابة البشرة بالأضرار الحادة والمزمنة التي تسببها الإشعاعات فوق البنفسجية مثل: (الحروق الشمسية, الاصطباغ الناتج عن تعرض للشمس وسرطان البشرة ) .
    كما يحمي السيلينيوم العيون من حالة إعتام عدسة العين ( CATARACTS ) ومن تدهور النظر وصحة العيون.
    نستنتج من ذلك أن السيلينيوم هو المعدن الأساسي للجمال عند النساء لأن تناوله يحسن بصورة ملحوظة بنية ومرونة البشرة مما يجعلها تحافظ على مظهرها الشاب والصحي .
    في حالة النقص:
    لقد وجدت الدراسات العلمية أن النسب المنخفضة من السيلينيوم تزيد من أمكانية الإصابة بسرطان البشرة. في الواقع, وجد أن مرضى السرطان والمرضى والمصابين بأمراض القلب والشرايين يعانون في الغالب من نقص في السيلينيوم.
    ووجد أيضاً أن النقص في السيلينيوم له آثار سلبية تؤدي إلى إخماد أو كبت جهاز المناعة وإلى فقدان طاقة الحياة وارتفاع مستوى الكولسترول والإرهاق الشديد والالتهابات المزمنة ومشاكل الكبد وأمراض القلب والعقم, وحب الشباب والسرطانات.
    بما أنه لا يوجد كمية كافية من السيلينيوم في التربة والماء لتمويل حاجاتنا من السيلينيوم, فهذا يفسر لماذا الإنسان وحتى الحيوان الذي يعيش قرب تربة فقيرة بهذا المعدن, غالباً ما يعاني من نقص السيلينيوم.
    أفضل مصادره:
    تبعاً لكمية السيلينيوم الموجودة في التربة فإننا يمكن أن نجده في اللحمة والحبوب الكاملة (خاصة الأرز الأسمر). تجدر الإشارة إلى أن السيلينيوم الموجود في القمح هو بيولوجي وأكثر توفراً.
    بعض المصادر الأخرى تضم:الدجاج وديك الحبش والمأكولات البحرية(وخاصة زيت السمك والمحار والتونة والسلمون).والألبان والأجبان وخميرة البيرة ودبس السكر والكبد وحب القمح ونخالة القمح ودقيق الشوفان والهيليون والبروكولي والكرفس والملفوف والذرة والخيار والفطر والنباتات ذات الرائحة النفاثة مثل الثوم والبصل.
    تجدر الإشارة إلى أن محتوى الخضروات من السيلينيوم يعتمد على مستواه في التربة المزروع فيها هذه الخضروات.
    كما تجدر الإشارة إلى أنه بسبب الزئبقي فإن فقد حوالي ثلث السيلينيوم الموجود في سمك المحيط هو عادة الذي يمكن أكله .
    من أحد أغنى مصادر السيلينيوم : المكسرات البرازيلية (لأن التربة البرازيلية غنية بالسيلينيوم ).
    في الواقع تعتبر المكسرات البرازيلية المصدر بالسيلينيوم لأنها تحتوي على 2500 ضعف من السيلينيوم الموجود في المكسرات الأخرى.
    الجرعة الموصى بها:
    على الرغم من أن العديد من الناس يحصلون على 5إلى200ميكرغرام من السيلينيوم يومياً من نظامهم الغذائي.
    فإن الجرعة اليومية الموصى بها هي 200-400ميكروغرام تأخذ من مضادات الأكسدة الرئيسيةAوCوE لامتصاص افضل ولتأثير اقوى.
    تنبيه:
    إن امتصاص السيلينيوم يتأثر تأثراً بالمعادن الثقيلة وخاصة الزنك, وإيضاً بتناول جرعات كبيرة من الفيتامين C.
    درجة التسمم :
    لا يوجد هناك مؤشرات لذلك إلا اذا زادت الجرعة اليومية من الشكل غير العضوي للسيلينيوم إلى حد 500ميكروغرام .عند هذا المستوى يمكن حدوث تقشر للأظافر والبشرة وتساقط الشعر والدوخة أو الدوار والإرهاق والإسهال ولكن يجب على الإنسان أن يعي أن شكلي السيلينيوم العضوي والغير العضوي ليسا متوازيين في سلامة تأثيرهم.
    وكجرعة إضافية selenomethionine (سيلينيوم على شكل حمض اميني ) هو في الواقع النوع المفضل.
    أن النوع المستخلص من الخميرة هو الأكثر استحباباً الموصى به من قبل أخصائي التغذية, بالإضافية إلى ذلك إن تناول جرعات إضافية مؤلفة من مزيج الفيتامينات والمعادن الذي يحتوي على الشكل العضوي للسيلينيوم هي أقل ضرراً أو بعيدة عن إحداث التسمم للجسم.
    المصادر العشبية :
    توت العليق ، الشوك المقدس ( Blessed thistle ) و ( Blue cohosh ) والنعناع البري والجنسة والناردين ( Valerian )
    إقرأ المزيد

    وصفات فعالة لانقاص حجم الثديين


    أولا لتصغير حجم الثدي و انقاص وزنه عليك:

    عند النوم البسي حمالة صدر أصغر من المقاس الي تلبسينه عادة ونامي فيها كل ليلة

    ستلاحظين صدرك صار أصغر خلال أسبوعين بالكثير شهر

    فيه رياضة لشد عضلات الصدر الي ترفع الثدي

    حطي ايدك على رقبتك من الوراء وارفعي المرفق فوق واعملي حركة دائرية للخلف بالمرفق

    يعني الكتف كله يدور للخلف

    اعمليها يوميا على الأقل عشرين مرة لكل ثدي

    وإن شاء الله شهر وتلاحظين نتيجة مقبولة وجيدة
    استمري لحد ما تحصلين على النتيجة الي تتمنينها
    أهم شيء انتظمي عليها جدا



    هذه تجربة لاحدى النساء نقلتها لكم

    وصفات أخرى..
    1)استخدام الماء البارد مع مسحوق الشبه للتصغير
    اشتري شبه و اطحنيها جيدا
    خذي ملعقه من الشبه مع كوب ماء بارد ثم رشيه على الصدر و اتركيه حتى ينشف ثم ارتدي ملابسك

    2)اغسلي صدرك دائمآ بالماء البارد او خذي كيسين واملئهم بالثلج وضعيهم على صدرك لمدة 10 دقائق

    3)اخذ قطعه ثلج و تدليك الصدر بها كل يوم الى ان تذوب



    طريقه رائعة لتصغيرالثدي
    كاس خل تفاح + كاس ماء ورد
    حطيهم في حقات الثلج و قبل الاستحمام قومي بحركات دائريه كل صدر بثلجه
    النتييييييييييجه:
    صدر صغير و مشدود
    وحتى الخطوط الناتجه عن الحمل و الولاده قوليوداعا


    وطريقه اخرى رائعة لتصغير الثدي
    أنا قرأت عن البن أي القهوة إنها رائعة و تصغر اصدر

    المقادير:
    ملعقتين أكل بن ومثلها خل تفاح وحبة ليمونة تعصريها فوقها


    الطريقة::
    بعد الاستحمام بماء دافي تخذين قليلا بيدك وتفركين صدرك بحركات مع وعكس اتجاه عقارب الساعة,لمدة خمس دقايق ثم كملي بنفس الطريقة باقي جسمك اذا أردت

    البن يعطي نعومة للجسم وكذلك يذيب الدهون والخل غني عن التعريف يذيب الدهون والشحوم المتراكمة




    تمرينات مساعده لتصغير الصدر:
    1) الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
    اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .
    2)الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
    حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .
    3)الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
    )استلقي على ارض وكفوفك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .
    5)انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا و الان قومي بعمليه شد الكتف
    6)قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات


    قومي بثلاث تمرينات كل منها مؤلف من عشر ضغطات

    تمرين فعال سهل ومجرب وتلاحظين الفرق خلال أسبوع
    اولا:ارفعي يديك من الجانب الى الاعلى بحيث تجعليها مستقية مع الكتف ثم اببئي بتحريك يديك بقوة وبسرعة بصورةافقية

    ثانيا ثبتي اليد اليمنى واجعلي اليد اليسرى منتصبة الى الاعلى والان ابدئي وبسرعه وبقوةانزلي اليسرى وصعدي اليمنى

    ثالثا اثقال خفيفة واعيدي التمارين السابقة

    الشد و التجميل
    1)لشد الصدر و البطن استخدام ماسك العسل و الدقيق

    2)دهن الصدر بزيت الزيتون و تدليكه لعده دقائق ثم غسله بالماء الدافئ...و بعدها تمرير ثلجه على الصدر حتى تذوب

    3)استخدام تفاحه مقشره و مهروسه جيدا ووضعها على الصدر لمده نصف ساعه على الاقل كل يوم

    4)اضافه فنجان من خل التفاح الى ماء الاستحمام,,,كما يمكن تدليك الصدر و الجسم بخل التفاج ثم ثم الوقوف تحت الماء الساخن لمده ربع ساعه....ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف له ماء ورد

    5)ترمس مطحون+لبن+خل تفاح+ماء ورد.....و خلطهم ثم وضعهم على الصدر لمده ساعه ثم غسله و اضافه الماء البارد او الثلج

    6)مسحوق الملح و الماء البارد يرش كل يوم على الصدر


    أهم شيء و أقولها دائما هي المداومة
    و كذلك النفس الطويييييييل
    إقرأ المزيد

    (الإلتهابات المهبلية.).أعراضها,,,أنواعها,, أسبابها..والعلاج

    نظراً لانتشار هذا المرض, وجهل الكثير من النساء به.وكثرة السؤال عنه ,والخوف والقلق منه ..نقلت لكم هذا الموضوع من مقال للدكتور/انتصار الطيلوني.لعل الله ينفعنا بما كتب.ويعرفكم على هذا المرض,حتى تكوني على دراية وفهم بهذا المرض.


    الالتهابات المهبليه
    VAGINITIS

    تعتبر الالتهابات المهبليه لدى المرأه من اكثر الشكاوي التي تواجهنا في العيادات الخارجيه وقبل ان نتحدث عن الالتهابات نتكلم بايجاز عن طبيعة الافرازات المهبليه لدى المرأه... حيث ان الافرازات الطبيعيه عباره عن سوائل شفافة اللون بدون لون او رائحه ... وتختلف كميتها من امرأه الى اخرى كما تختلف كمياتها باختلاف فتره الدوره لدى المرأه حيث قد تكثر هذه الافرازات في النصف الثاني من الدوره لدى بعض السيدات وذلك لاختلاف الهرمونات في ذلك الوقت .... وقد يصاحب الافرازات الطبيعيه افرازات بسيطه حليبية اللون بيضاء ولكن دون رائحه او اى اعراض اخرى وتعتبر من الافرازات الطبيعيه ايضا..وتفرز هذه الافرازات من مكانين اساسين في المهبل وهما عنق الرحم وغدتا البارثولين partholine glands وهما غدتان صغيرتان يقعان على مدخل المهبل في الجزْ السفلي من الشفرتان وتقوما بافراز الافرازات المهبليه وتزيد هذه الافرازات من هذه الغدتان عند الاتصال الجنسي لزيادة ترطيب المهبل...

    انواع الالتهابات المهبليه

    اولا... الالتهابات الفطريه ... وهي اكثر الالتهابات انتشارا ...وتزيد في :
    السيدات الحوامل
    السيدات اللاتي يستخدمن حبوب منع الحمل
    السيدات المصابات بداء السكري
    السيدات اللاتي يستخدمن المضادات الحيويه لفتره طويله
    السيدات اللاتي يستخدمن ادويه تهبيط للمناعه

    ومن العوامل المسببه او المساعده لنشر هذا الالتهابات هي السباحه في المسابح العامه حيث تعتبر المسابح العامه من اسباب الالتهابات الفطريه في المهبل لدى المرأه وكذلك التهابات الفطريه في الاذن

    مما تشكو السيده.....
    عادة تشكو السيده المصابه بالالتهابات الفطريه من افرازات مهبليه بيضاء اللون كالحليب .... وتحتوى على قطع صغيره بيضاء ( تشبهها اكثر السيدات بقطع من الجبنه البيضاء )بدون رائحه تذكر كما تشكي ايضا من حكه شديد في فتحة المهبل ...
    ويتم تشخيص الحاله بالفحص السريري حيث يتم رؤيه الافرازات كما يمكن تشخيص الحاله بأخذ عينه من هذه الافرازات ودراستها تحت المجهر ويمكن معرفة الحاله بسهوله
    اما العلاج فيتكون من استخام الادويه المضاده للفطريات وذلك عن طريق المهبل باستخدام تحاميل
    gynodaktrin or canestin وذلك لمدة ثلاث ايام .... مع وصف كريم خاص للاستخدام الخارجي لازاله وتخفيف الحكه مباشره مثل travecort ...
    اما اذا كان الالتهاب متكررا فينصح بأخذ مضاد للفطريات عن طريق الفم مع التحاميل وهناك عدة انواع افضلها diflucan وهي عباره عن حبه واحده فقط تؤخذ لمره واحده .... ويمكن اعاده العلاج مره اخرى في حالة الاصابه مره اخرى

    ثانيا....التهابات الترايكمونوسيسtrichmonosis
    وهي التهابات بنوع خاص من الطفيليات تسمى trichmonas lis وهي قد تنتقل بالاتصال الجنسي ولكنها لاتعد من الامراض الجنسيه
    تشكو السيده من وجود افرازات صفراء ... بفقاقيع صغيره ( اشبه باللعاب) كما تشكو من وجود رائحه كريهه قد تشبهها بعض السيدات برائحه السمك الخايس.....
    ويمكن تشخيص الحاله باخذ عينه من الافرازات وف***ا تحت المجهر لرؤيه هذه الطفيايات حيث ان لها شكل خاص سهل معرفته ..... وتعالج باستخدام دواء الفلاجيل flagyl وبجرعه 250 ملغم ثلاث مرات في اليوم لمدة خمسه ايام . كما يمكن استخدام تحاميل الفلاجيل في نفس الوقت

    ثالثا.... الالتهابات البكتيريه
    وهي الالتهابات بواسطه احد انواع البكتيريا الموجوده واهمها بكتيريا E.coli وغيرها من انواع البكتيريا وعادة ما تشكو السيده من افرازات صفراء الى خضراء اللون مع وجود رائحه كريهه تزيد مع الجماع ... وهذه البكتيريا موجوده طبيعيا اعزكم الله في البراز ويمكن ان تنتقل من فتحة الشرج الى المهبل اثناء الغسيل وتؤدي الى هذه الالتهابات لذى يجب على السيدات والبنات اخذ الحيطه عند الغسيل بعد قضاء الحاجه
    ويتم تشخيص الحاله بعمل مزرعه للافرازات المهبليه ويمكن معرفة نوع البكتيريا كما يمكن معرفة المضاد الحيوي الذي يقضي عليها....


    ثالثا الالتهابات الفيروسيه
    وهما نوعان من الفيروسات وتصيب المنطقه التناسليه الخارجيه عادة ويمكن في بعض الاحيان ان تمتد الى داخل المهبل وهما:
    herpes type 2 الهربز النوع الثاني ويظهر على شكل حبوب صغيره حمراء ذات رأس ابيض وتكون منتشره حولين الشفرتان الكبرى ويمكن ان تمتد الى الفخذ او داخل المهبل ... وهذه الحبوب او تسمى rash مؤلمه عند لمسها وتظل ظاهره لفتره من الوقت 10 الى 20 يوما ثم تختفي حتى دون استخدام اى علاج .... وهذا المرض ينتقل جنسيا ويعتبر من الامراض الجنسيه ... وليس لهذا الالتهاب علاج حتمي فان الفيروس يظل في الجسم ويمكن ان يظهر بين فتره واخرى...... وهناك علاج قد يخفف الاعراض ويقصر من فترة ظهوره وهو acyclover وهوعباره عن حبوب ويمكن استخدام كريم موضعي في نفس الوقت

    اما الالتهاب الفيروسي الاخر هو human papiloma virus وهو يظهر على شكل اثلولات على المنطقه الخارجيه من الجهاز التناسلي وتختلف اشكال واحجام هذه الاثلولات وهي غير مؤلمه ويمكن ان تنتشر الى داخل المهبل ويمكن ان يظهر داخل المهبل عى شكل حبيبات صغيره جدا وتشكي المرأه عاده من حرقان شديد داخل المهبل
    ويعتبر هذا الالتهاب من الامراض الجنسيه ايضا وينتقل بواسطة الاتصال الجنسي ... اما علاجه فيكون باستئصال اوازالة هذه الاثلولات اما جراحيا اذا كانت كبيره او بكيها بالكهرباء تحت التخدير العام او استعمال كريم خاص اذا كان عددها قليل وهو podaphyllin حيث يوضع على الاثلوله فقط...

    بقلم د.انتصار الطيلوني
    استشاري امراض نساء وولاده وعقم وجراحة المناظر .جده
    إقرأ المزيد

    "الدورة الشهرية الغير منتظمة" أسبابها - طرق علاجها


    فترات الحيض غير المنتظمة(المضطربة في معدل حدوثها)

    هناك أنواع لفترات الحيض الغير منتظمة:

    1-تعدد أو كثرة عدد فترات الحيضPolymenorrhea
    وهي فترات الحيض التي يفصل بينها أقل من 21يوماً

    2-قلة عدد فترات الحيضOligomenorrhea
    وهي التي يفصل بينها أكثر من 35يوماً

    عدم انتظام فترات الحيض لا يعني وجود مشكلة طبية بالنسبة لأغلب النساء، ولكنه يمكن أن يثير القلق أو التوتر.


    تعتبر فترات الحيض الغير منتظمة طبيعية في الحالات التالية:

    1-مرحلة المراهقة.
    2-السنوات التي تسبق سن اليأس من المحيض، حين يحدث تغيير في الهرمونات التي تنظم الحيض.

    العوامل التي تؤثر على اضطراب الدورة الشهرية:

    1- التوتر والقلق.
    2- النظام الغذائي
    3- الترحال.
    4- ممارسة الرياضة العنيفة.
    5- أثناء فترة الرضاعة.
    6- تكيس على المبيض.
    7- عند استعمال وسائل منع الحمل المحتوية على الهرمونات خاصة التي تؤخذ بالحقن
    8- خلل في وظائف أعضاء الجسم مثل:

    ارتفاع مستوى هرمون الذكورة.

    اورام الغدة النخامية.

    خلل في الهرمونات التي تنظم الحيض و/أو الهرمونات التي تفرزها الغدة النخامية والغدة الدرقية والهيبوثالامس.


    حالة نزول دم في غير موعد الدورة:
    إن حدوث تبقع أي تنقيط أو نزول نقط من دم الحيض بشكل غير متوقع هو نوع شائع من عدم انتظام الحيض.

    ويمكن أن يحدث نزيف غير منتظم مصحوب بإفراز من حلمة الثدي في حالات أورام الغدة النخامية.

    حالة النزيف البسيط في منتصف الدورة:


    إن حدوث نزيف طفيف في منتصف دورة الحيض قد يكون نتيجة لتغيرات هرمونية تحدث أثناء التبويض.


    التشخيص والعلاج:
    اذهبي إلى الطبيب إذا كانت لديك فترات حيض غير منتظمة، وسيجري لك فحصاً حوضياً وربما يجري اختبارات للدم لتقدير مستويات الهرمونات التي تنظم الحيض و/أو الهرمونات التي تفرزها الغدة النخامية والغدة الدرقية والهيبوثالامس.

    ويمكن أن تساعد حبوب منع الحمل على تنظيم فترات الحيض.


    وهذا موضوع نقلته من منتدى آخر:
    قبل أن نتحدث عن حالة إنقطاع الحيض وجب علينا أن ننتعرف قليلآ على الحيض كنظرة سريعة في سطور :

    ***الحيض***

    هو عملية يحدث فيها انفصال وتفتت لبطانة الرحم، وتنزل بطانة الرحم المفتتة مارةً من خلال عنق الرحم ثم المهبل لتظهر خارج الجسم كدم حيضي.

    يتم التحكم في عملية الحيض جهاز حيوي معقد يعمل بالإشارات الهرمونية فيما بين المخ والأعضاء التناسلية، ولكن يمكن إختصار ذلك بــ

    أولا ً : الغدة النخامية الموجودة بالدماغ
    ثانياً : المبيضان
    ثالثاً : الحالة النفسية

    يعتبر حدوث الحيض علامة على نضج الأعضاء التناسلية للمرأة وبداية قدرتها على إنجاب الأطفال، وفي أغلب النساء يحدث الحيض مرة في الشهر تقريباً-فيما عدا أثناء الحمل أو بعض الأمراض- إلى أن تبدأ مرحلة اليأس من المحيض حين يتوقف الحيض.

    أغلب النساء يبدأ حيضهن عند بلوغهن سن السادسة عشرة، والفتاة التي تجاوزت هذه السن دون أن يحدث لها الحيض عليها الذهاب إلى الطبيب.

    تعرف الدورة الحيضية بأنها الوقت بين اليوم الأول من إحدى فترات الحيض واليوم الأول من الفترة التي تليها، وطول الدورة الحيضية في المتوسط هو 28يوماً، ولكن الدورات الطبيعية يمكن أن تتفاوت من 21 إلى 35يوماً.

    عادةً ما يكون طول الدورة الحيضية ثابتاً بالنسبة لامرأة بعينها، ولكن أشياء كثيرة يمكن أن تربك الدورة.وتتفاوت الفترات الحيضية الطبيعية من امرأة إلى أخرى فهي تتراوح من 3 إلى 7أيام.

    والان نأتي إلى موضعنا

    ***غياب الفترات الحيضية***
    هذه الحالة التي تسمى أيضاً انقطاع الحيض وتسمى بالإنجليزية بــ Amenorrhea

    اسباب تأخر الدورة الشهرية وانقطاع الحيض:

    يمكن أن ينتج غياب الدورة عن تشكيلة من الحالات وهي :

    1-الحمل والذي أثناءه يتوقف الحيض
    .

    2-يمكن أن تحدث تقطعات مؤقتة في الدورة الحيضية بسبب اتباع نظام غذائي (ريجيم)قاس مع انخفاض شديد في الوزن، والنساء اللاتي يعانين حالة فقدان الشهية العصبي يتوقف حيضهن تماماً.
    وسوء التغذية يؤدي إلي تقليل وإنعدام إفراز الاستروجين وبالتالي توقف عملية التبويض
    .

    3-ممارسة الرياضات العنيفة أو التدريبات الرياضية القاسية.

    4-التوتر الشديد.
    5-استخدام بعض العقاقير مثل الكورتيكوستيرويدات والتي تؤدي إلى الإخلال بتوازن الهرمونات التي تتحكم في الحيض مما يؤدي إلى انعدام الحيض، وهذا يمكن أن يعوق الخصوبة
    .

    وتؤدي الأدوية المحتوية علي كورتيزون والأدوية المضادة للاكتئاب والأدوية المعالجة للسرطانات إلى توقف الحيض.

    6-النساء اللاتي يقتربن من سن اليأس من المحيض غالباً ما يحدث لهن غياب لبعض فترات الحيض.

    7-الاضطرابات الهرمونية مثل نقص نشاط الغدة الدرقية وأورام الغدة النخامية ومتلازمة المبيض متعدد الأكياس ( تكيس المبايض ) يمكن أيضاُ أن تسبب غياب فترات الحيض، وكذلك إرتفاع هرمون الحليب
    .

    8-حبوب منع الحمل
    :

    تتوقف الدورة عند بعض السيدات نتيجة تناول هذه الحبوب وتبدأ الدورة في النزول مرة أخرى بعد إيقاف الحبوب من 3 - 6 أشهر.

    9-الرضاعة الطبيعية
    :

    بعض السيدات عندما يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية قد تتوقف الدورة الشهرية.


    10-السمنة الزائدة
    11-التدخين بشراهة

    12-أكياس على المبيض وتحتوي على صديد نتيجة العدوى بجرثومة، حيث يتجمع الصديد فوق المبيض أو قناة فالوب أو حتى في الحوض على شكل كيس يظهر على شكل ورم ويكون مصاحبا لهذه المشكلة ارتفاع في درجة الحرارة في الحالات الحادة وتختفي عندما تكون المشكلة مزمنة وكذلك يحدث آلاما في أسفل البطن والحوض.


    **ما يجب عليك فعله:- **

    إذا كنت متزوجة وغابت عنك إحدى فترات الحيض، فأجري اختبار حمل منزلي أو اذهبي إلى الطبيب ليجري لك اختباراً للدم للكشف عن الحمل وهو أكثر دقة
    وإذا غابت عنك فترتان متتاليتان وكنت متأكدة أنك لست حاملاً، فاذهبي إلى الطبيب وسوف يجري لك فحصاً جسمانياً وقد يجري اختبارات للدم لتقدير مستويات الهرمون، وقد تستخدم اختبارات وأدوية أخرى لتشخيص ما إذا كان غياب الفترات الحيضية ناتجاً عن اضطراب هرموني آخر أو مشكلات تتعلق بمستويات الهرمون التناسلي.

    اذا كنتِ غير متزوجة :يجب ايضا فحص الرحم والمبايض وعمل فحوصات هرمونية وتناول منظمات هرمونية للمساعدة على تنزيل دورتك مع البحث عن السبب الاساسي لتوقفها وعلاجه ..

    اذن العلاج:-

    يعتمد على السبب الأساسي، فتغيير الأدوية، أو علاج اضطراب هرموني، أو إعطاء علاج تعويضي هرموني يمكن أن يعيد الدورة الحيضية

    خطر الإهمال في علاج غياب الحيض:
    من المهم العثور على سبب غياب الفترات الحيضية المنتظمة، ليس فقط إذا كنت أردت الحمل ولكن لتقللي أيضاً من مخاطر الاصابة بسرطان الرحم ولتقوي الصحة، خاصة صحة العظام والقلب

    ايضا فيما يخص ضعف التبويض اوضح انه اذا ما اضطربت الدورة ولم تنزل بشكل مستمر شهريا ينتج عن ذلك خلل هرموني وبالتالي لا تعود المبايض تعمل بشكل سليم مما ينتج عنه ضعف المبايض وعدم تكون البويضات وحدوث خلل في تكون البويضات مما يمنع ان يحدث حمل طبيعي اذا ما تزوجت الفتاة او رغبت المتزوجة في الحمل ..

    لذلك يجب ان يكون لكل امراة في سن الخصوبة دورة شهرية ( اى تنزل كل شهر ) حتى تضمن ان يحدث لها ( تبويض شهري سليم ) ومنه تستطيع ان ( تحمل بسهوله )

    والا لجأت الى الحبوب المنظمة الهرمونية ثم بعد الزواج احتاجت لتناول منشطات هرمونية لتنشيط المبايض ومنه تبدا في رحلة العلاج لحدوث الحمل وللانجاب !!

    تحياتي لكن
    إقرأ المزيد

    حـــــــــل مشكل إتساع المهبل و عدم التحكم في البول عند النساء

    مشكل عدم حصر البول أو عدم القدرة على حصر البول عند النساء 

    قليلة هي فئة النساء اللواتي يطرقن أبواب عيادات النسائية ليبحن بشكواهن من سلس البول (وهو عدم القدرة على التحكم في التبول ) وأنه لأمر يدعو إلى الاستغراب إذا ما عرفنا أن هذه المشكلة هي من أكثر المشاكل الطبية شيوعا وخاصة في فئة النساء اللواتي مررن بتجربة الولادة مرارا أو تعرضن لولادات أو ولادة عسرة أو تجاوزن سن اليأس …وهذه الفئة التي نتحدث عنها تشكل نسبة كبيرة من نساء المجتمع والتي يمكن تصنيفها إلى ثلاث فئات :
    الفئة الأولى : الفئة التي تشعر بالمشكلة وتبحث عن حلها.
    الفئة الثانية : الفئة التي تشعر بالمشكلة وتخجل من البوح بها .
    الفئة الثالثة : تعتقد أن سلس البول هو أمر طبيعي يحدث لدى جميع النساء ولا يعتبر مشكلة طبية يجب السعي لحلها .
    أثبتت الدراسات بان ( 60 % ) من النساء اللواتي يعانين من سلس البول تأثرت حياتهن اليومية ونشاطاتهن الروتينية بشكل مباشر و(40 %) شعرن بأنها أثرت على حياتهن الجنسية و(75%) أثرت هذه المشكلة على صحتهن العقلية في حين اعتبرت ( 20% ) من هؤلاء النساء بان الحياة أصبحت لا تحتمل .
     لأولئك جميعا كان لزاما علينا أن نوضح الأمور ونضع النقاط على الحروف ، فسلس البول بأنواعه مشكلة طبية بل يمكن اعتباره حالة مرضية لأنه يؤثر على أداء المرأة لوظائفها الطبيعية ويقف عقبة في ممارستها لنشاطاتها اليومية .

    أنواع مشكل سلس البول ( عدم التحكم في البول ) عند النساء 

    1) السلس البولي ألإجهادي : ( Stress incontinence ) وهو فقدان القدرة على التحكم في البول لا إراديا مع أي مجهود مفاجئ مثل الضحك والسعال والكحة والحركة و العطس .
    2) السلس البولي ألنذري : وهو فقدان التحكم في البول لا إراديا بعد الإحساس المفاجئ بالحاجة الى التبول.
    وكما ذكرنا سابقا فان سلس البول يمكن أن يحدث نتيجة الحمل و الولادة المتكررين لان الحمل والولادة يشكلان عبئا اضافيا على عضلات المثانة وعضلات الحوض ، الأمر الذي يضعفها وقد يؤثر على الصمام الذي يتحكم بنزول البول كذلك فان ضعف العضلة العاصرة لمجرى البول قد يحدث نتيجة الالتهابات المزمنة للمثانة أو نتيجة السعال المزمن أو الاضطرابات في الهرمونات ( كما يحدث للنساء اللاتي تجاوزن سن اليأس ) .
    يمكن تشبيه ذلك ببالون ممتلئ بالماء وأنت تقبض على صمامه بإصبعيك لمنع تسريب الماء. فإذا ما تعبت عضلات إصبعيك أو عضلات يدك بشكل عام وارتخت فان التسريب يحدث مع اقل ضغط إضافي على جدار البالون وهذا هو سلس البول الذي يحرج النساء كثيرا ويجعل معظمهن يلزمن الصمت لتتفاقم المشكلة فتؤثر على حياتهن الاجتماعية والعملية مع العلم ان الحل في غاية البساطة ولا يحتاج إلا لاستشارة طبية لتنهي المشكلة تماما في معظم الأحيان.

    تمارين رياضية لعلاج مشكل سلس البول 

    تمارين كيجل
    ينام المريض على ظهره والساقين مفتوحين ثم يحاول أن يقبض عضلات مجرى البول والمستقيم ( كأنه يحاول أن يمنع نزول البول والبراز ) ويحاول أن يحافظ على هذا الانقباض من 3 –5 ثواني ، ثم يستريح ضعف وقت الانقباض ( أي إذا كان وقت انقباض العضلة 3 ثوان يكون وقت الاسترخاء 6 ثوان ، ثم يكرر هذا التمرين مع التركيز على الإحساس بالعضلة ، وهي مشدودة ورؤيتها وهي تنقبض ، ثم وهي تسترخي ، أو الإحساس بهذا الانقباض بيده ( حول مجرى البول ) ثم الإحساس باسترخاء هذه العضلة ، وكبرنامج مقترح لتقوية هذه العضلات يمكن عمل أربع مجموعات من التمرين يومياً كل مجموعة تتكون من 10 انقباضات مستمرة ( من 3-5 ثوان ) مع فترة استرخاء بين كل انقباض كما سبق ومن 10 – 20 انقباض سريع ( انقباض سريع لمدة ثانية مثلاً ثم استرخاء سريع ) مع زيادة العدد في كل يوم بمعدل 10 انقباضات لكل مجموعة للوصول إلى 200 تكرار للتمرين يومياً على الأقل ( يمكن أن يكون هذا التكرار حسب قدرة المريض على أداءه تزداد تدريجياً ) . و يلاحظ أداء هذه التمرينات والمثانة غير ممتلئة . 
    يمكن أداء التمرين أثناء التبول ، حيث يقوم المريض أثناء نزول البول بمحاولة وقف نزوله ثم استمرار نزوله وتكرار ذلك عدة مرات . و يفضل أداء تمرينات تقوية عضلات أرضية الحوض في البداية من وضع النوم على الظهر أو الجنب ، حيث يكون ذلك أسهل ، ثم التدرج لأدائها أثناء الجلوس والوقوف. في بعض المرضى يحدث خروج للبول عند الحركة من وضع الجلوس للوقوف ، ولمقاومة هذه القابلية يمكن أداء الانقباض أثناء هذه الحركة لمنع هذا التسرب أثناء تغيير الوضع.
    التمرين المتدرج للعضلات المتحكمة في منع خروج البول ويسمى تمرين المصعد ( الأسانسير ) حيث يتخيل المريض وكأنه يركب المصعد الذي يصعد من دور لآخر ويحاول أن يقبض هذه العضلات مع زيادة شدة الانقباض كلما صعد المصعد من دور لآخر ، ثم الاسترخاء التدريجي أيضاً للعضلات ، حيث يحاول الاسترخاء بشكل متدرج كلما نزل المصعد من دور لآخر .
    وتتميز هذه التمرينات بأنها يمكن أن تؤدي من أي وضع وفي أي مكان وأي وقت حيث يمكنك أدائها في أي وقت دون أن يشعر بك أحد. وفى ظرف شهرين او 3 اشهر على الاكثر ستنتهى مشكلتة سلس البول باذن الله 

    علاج سلس البول بالجراحة : علاج بطريقة T.V.T 

    هي عبارة عن شريط خاص يستخدم لدعم قناة البول لمنع تسرب البول عند تعرض المثانة لأي ضغط كان كالسعال والضحك وغيره. 
    وهذا الشريط يوضع في عملية صغرى تحت التخدير النصفي لأنه يتطلب تجاوب المريضة لبعض الأمور التي يطلبها منها الجراح كالسعال للتأكد من عدم تسريب البول وبالتالي نجاح العملية.وتجرى العملية بإجراء فتحة صغيرة في جدار المهبل العلوي لتثبيت الشريط كما تستغرق العملية ما يقارب 30 دقيقة ، ترسل بعدها المريضة للجناح ويمكن أن تعود لبيتها في نفس اليوم أو في اليوم التالي. وقد تشعر المريضة ببعض الآلام الخفيفة خلال 24-48 ساعة بعد العملية والتي تزول ببعض مسكنات الألم البسيطة. كما قد تشعر بصعوبة في التبول ستتجاوزها بسهولة.وتحتاج السيدة العاملة أسبوعين إجازة من عملها يجب خلالها ألا تتعرض لحمل الأشياء الثقيلة وعادة تعود لممارسة جميع نشاطاتها اليومية والرياضية بعد 8 أسابيع من تاريخ العملية.
    ويلزمها مراجعة العيادة بعد 6 أسابيع من العملية . قد تلاحظ المريضة زيادة في الإفرازات المهبلية وذلك أمر طبيعي جدا. والحفاظ على النظافة الشخصية أمر في غاية الأهمية. قد يتساءل البعض عن مخاطر العملية :-
    إن مخاطر العملية محدودة الحدوث ومنها النزيف ، تأثر الأعضاء المجاورة للمثانة والتهابات المسالك البولية وأخيرا فشل العملية . إلا أن الدراسات أثبتت بان العملية حققت نجاح يصل إلى 
    92 % . وألان هذا النوع من العمليات يجريه الدكتور نجيب ليوس استشاري أمراض وجراحة النساء والولادة والعقم ويلاقي استحسان النساء ورضاهن العظيم بعد التخلص من معاناة دامت طويلا.

    وصفات و أعشاب لعلاج مشكل إتساع المهبل و مشكل سلس البول

    وصفة لحصر البول 

    علاج عشبي لسلس البول ؟ هناك لحاء أو قشور البلوط الجاف. يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق لحاء البلوط أو من مسحوق ثماره الجافة أو من الاثنين معاً وهو الأفضل وتوضع في قدر صغير ويضاف لها ملء كوب ماء ويغلى على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب مرتين في اليوم وتستمرين في ذلك حتى الشفاء بإذن الله .
    وإذا تعذر وجود البلوط فيمكن استخدام أزهار اللاميون الأبيض حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من زهر اللاميون الأبيض وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب مرة في الصباح وأخرى في المساء

    وصفة الشبه لتضييق المهبل 

    الشبة
    أثناء بحثنا عن وصفات تضييق المهبل ، لاحظنا تكرر اسم الشبة و فائدتها في ذلك و هذه وصفة مقترحة من احدى النساء : 
    ” الشبه كنت نستعمل فيها عشان الالتهابات بس لقيتها تضيق بدرجة خيالية والطريقة انك تاخدي زجاجة تخصصيها للاستعمال تحطي فيه مية وملعقة كبيرة شبه مطحونة وكل ماتدخلي للحمام تتشطفي بيها والنتائج تعالج الالتهابات وتزيل اي روائح كريها تتنتهي نهائيا الروائح وتضيق المهبل وانتي خصوصا قبل النوم استعمليها وان شاء الله حتدعيلي
    وسمعت عن قشور الرمان تضيق المهبل انك تغليهم في الماء وتاخذي المية وتغسلي بيها قبل دخولك للفراش بس ما استعملتهاش تاكدي منها الاول “
    هذا و أشير إلا أن استشارة الطبيب تبقى أحسن نصيحة ممكن أنصحك بها 

    إقرأ المزيد

    و صفة طبيعية لتضيق المهبل والتعطير

    روحي العطار وقولي له اعطيني خزامى ورد المراكشي صغير لونه يميل للبنفسجي حطي مقدار ملعقه كبيرة مطحون وكاس ماء اغليه شوي فقط . كي لا يحرق و متمشيش الرائحه .
    خليه حتى يصير دافيء و خذي ابرة ديال البلاستيك جديدة و ديري فيها المغلي خزامى و الورد .

     
    وقومي بفرغها بلطف داخل المهبل حتي يخلص السائل اللي عندك وتشطفي بالاخير من الخارج
    النتيجه :
    رائحه رووووووووووووعه وما في شيء اسمه رائحه الجنس بعد اليوم
    كمان تضيق بشكل مو طبيعي وعلاج للافرازات المهبليه البيضاء مع الاستمرار عليه ما عاد تشوفي اي افراز مشدوووووووووده وناشفه ورائحه روووووعه



    لاتنسي فقط 3 مرات في الاسبوع لانه حار وهي كاااااااااااااااافيه مع الايام راح تحسي انك مشدودة من دون ما تستعمليه لانه علاج اصلا للافرازات
    إقرأ المزيد